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クレンズダイエット断食は意味ない?痩せる理由とデメリットを紹介

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今話題のクレンズジュースダイエット

しかし、脂肪が落ちる訳ではないため

意味ない」とも言われていることを

あなたはご存知ですか?

クレンズダイエットでの断食で痩せる理由

そのデメリットについてお伝えします。

 

クレンズ断食は意味ない?

現代人の多くは食べ物を摂り過ぎだと

言われていますが、アメリカで生まれた

クレンズジュースでの断食ダイエット

そんな人たちのために作られた断食法です。

断食するとどんな人でも体重が減ります

そのため、太り過ぎのハリウッド女優には

キャッチーで持ってコイの方法でした。

 

しかし、ラマダンのような本格的な断食は

辛すぎるし慣れていないと救急車ですよね。

そこで、必要最低限のカロリーが摂れて

小腹も膨れる野菜&果物に注目されました。

厳しくではなくマイルドに断食するには

クレンズ断食は丁度良かったのです。

 

断食は体重が減るため「痩せる」と

言われていますが、体重が減る理由は

脂肪が減るからではなく水分が大幅に

排出されるからなので、実質的には

「痩せていない」と言えます。

つまり、体重を減らしたい人にとっては

意味がありますが(ボクサーなど)

脂肪を減らしたい人にとっては

意味ない方法なんです。

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痩せる理由は?

クレンズジュースでの断食ダイエットは

1~3日続けると良いと言われますが

1日半続けるとエネルギーが足りなくなり

血糖値が下がって糖質の分解が始まります。

糖質は脂肪や筋肉に貯蔵されている

緊急時に体を動かすためのエネルギーで、

血糖値が下がったからと言って脂肪が

燃焼されることはありません

 

糖質には水分が多く含まれているため

分解されると多くの水分が排出され、

抜けた水分だけ体重が減ります

多い人では5kg体重が減ると言われますが、

野菜&果物に含まれるカリウムの影響でも

水分が抜けていくため

(ナトリウムとくっついて体外に排出される時に

水分も共に排出される)

二重の作用で水分が大幅に排出されるために

体重が多く減って行くのです。

 

体も細くなったように見えますが

内部は水分不足とカロリー不足で

飢餓状態になっています。

 

デメリットは?

体の不調

クレンズジュース断食ダイエットは

3日も続ける頭痛肩こりが出て

体の調子が悪くなったりします。

世間では「好転反応」とも言われますが

ただ栄養と水分が体全体に行き渡らずに

血のめぐりも悪くなっている状態です。

運動をしつつ断食をおこなったりすると

低血糖で倒れることもあります。

 

体重、体型はすぐに戻る

断食を終えて食事を始めると

水分が元通り体に戻るので

体重と体型も断食以前に元に戻ります。

 

リバウンドする

断食を終えて1週間の間に

高カロリーの食べ物や肉を摂取すると

飢餓状態に陥っていた体が、カロリーを

体に貯め込もうと反応しリバウンドします。

そして断食も何回も続けると人によっては

さらに痩せにくい体になるようです。

 

ポイントまとめ

・クレンズジュースダイエットは

 マイルドな断食

・水分が減るだけでで脂肪は減らない

・体重は減る

・デメリットは体調不良、すぐ元に戻る

 リバウンドの危険性

 

クレンズジュースでの断食ダイエットの

脂肪は減らないことから、本当に

痩せたい人には「意味ない」ということや

デメリットについてお伝えしました。

 

しかし、クレンズ断食ダイエットは

朝や夜だけなど一食置き換えて飲んだり

血糖値が下がる手前の1日半であれば

健康的に痩せることが出来ます。

詳しくは関連記事をご覧ください^^

 

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