腸活でオリーブオイルが飲めない時はヨーグルト大根おろしが良い理由!

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腸活は便秘や下痢症だけでなく、

上がり症、うつ、ニキビ、アレルギー

などの治りにくい辛い症状を

大きく改善することはご存知ですか?

 

自律神経と腸内環境の関係や、

腸活におすすめの食べ物を

お伝えしていきます!

 

腸活はニキビ、アレルギー、上がり症、うつを治す

腸内環境が良いと、体の老廃物が

きちんと体外へ排出されます。

また、栄養が体にしっかり吸収されるので、

ニキビや肌荒れがなくなり

綺麗な肌を保つことができます

 

腸内環境が整っていると自律神経も整い

自律神経の乱れにより引き起こる

うつアレルギー上がり症

改善されるようになります。

 

腸活は、このように体や心の健康を

全体的に向上させることが出来るので、

・薬に頼りたくない

・心、体を強くしたい

という方にもおすすめです!

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腸活でオリーブオイルが飲めない時

腸活では、オリーブオイルを飲むことを

すすめられますが、オリーブオイルが

そのまま飲むにはまずくて飲めない…

という方もいっぱいいますよね。

 

安心してください!

オリーブオイルを飲まなくても、

腸内環境に良い食べ物を毎日摂れば

腸の調子はちゃんと良くなります。

オリーブオイルの代用になる食べ物は

発酵食品ヨーグルトです。

 

腸活は発酵食品の食べ物が良い!

発酵食品には乳酸菌が多く住んでいるので、

腸活に持って来いの食べ物です。

発酵食品は、納豆味噌ぬか漬けなど!

毎日の食事に取り入れることで、

腸内に乳酸菌が常在するようになります。

 

また、日頃から野菜やキノコ中心の

食生活にすると、食物繊維が摂れるので

お通じが改善して腸内が整います。

手軽に野菜を摂りたい時には、

青汁がとてもおすすめです!

 

おいしい青汁が飲みたいという方は、

レモンの青汁 をお試しください。

☆公式HPもご覧ください☆

 

ヨーグルト大根おろしが良い理由!

腸内環境を整えるのに一番おすすめなのは、

やはり、ヨーグルト

乳酸菌の餌になるオリゴ糖(はちみつなど)を

一緒に食べると一層効果的ですが、

水溶性の食物繊維がたくさん含まれている

大根おろしを一緒に食べると

便が柔らかくなるので更に効果大なんです!

 

ヨーグルト+はちみつ+大根おろしは

一日三回毎食事に食べると

腸内環境に効果抜群ですが、

ヨーグルトが苦手・そんなに食べたくない

という方は、乳酸菌の入ったサプリでも

腸内環境を良くすることができます。

 

おすすめサプリは腸の専門家も推奨の

天然美通です!

今話題の“菌活”で、テレビや雑誌で

取り上げられている大豆発酵熟成エキスで、

ヨーグルトよりも効くとの声もあります。

 

気になる方は、天然美通の公式HPも

ぜひご覧になってみてください!

☆菌活・天然美通公式HP☆

天然美通

 

ポイントまとめ

腸活で上がり症やうつ、ニキビや

アレルギーは治ることをお伝えしました。

オリーブオイルが飲めない!という方は、

発酵食品や青汁、ヨーグルト大根おろしで

腸内環境を整える生活をしましょう!

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自律神経を整える方法は、

関連記事にまとめてあります。

気になる方はぜひ覗いてみてくださいね^^

【関連記事】

自律神経を整える方法!おすすめの音楽・ヨガと食べ物で肌荒れも解消!

うつ病にはラクトバチルス菌が効く!ヨーグルトやサプリで摂取!

ラクトフェリンが便秘対策に良い理由!お通じ(便通)に効果大◎

 

最後までご覧頂き、有難うございました!

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