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熱中症予防にミルクプロテイン!身長や筋肉、肌にも良い効果が!

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熱中症予防に、牛乳に含まれるアルブミン

非常に有効であることはよく知られており

実践する方も増えてきましたよね!

しかし、ミルクプロテインを飲むことで

血流と筋力、身長がアップするだけでなく

暑さに強い体になることが出来るのは

ご存知でしたか?

 

また、美肌効果もあるということで

ミルクプロテインの効能や飲み方について

分かりやすくお伝えしていきます。

アルブミンについてはコチラの記事へ!

 

ミルクプロテインとは?

ミルクプロテインとは牛乳や乳製品から

抽出した良質なたんぱく質のことで、

市販されているプロテインのほとんどは

ミルクプロテインを主成分に製造されており

筋肉を作り出す時に必要なビタミン類

ミネラルもプロテインには含まれています

 

運動後に牛乳を飲むだけでも血流がアップし

続けることで暑さに強い体になりますが、

プロテインには血流をアップするだけでなく

筋力を大幅にアップする力があります。

熱中症予防だけでなく筋力増強もしたい

という方に、ミルクプロテインを摂ることは

非常におすすめです!

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肌に効果がある理由

筋肉や血を作り出すミルクプロテインですが

ビタミンやミネラルやバランスよく含むため

肌の質を良好に保つ効果も期待されます。

ニキビや乾燥肌に悩む方にも、運動後の

プロテインの摂取はとてもおすすめです。

美肌や健康のために

飲んでみるのはいかがでしょうか^^

 

身長を伸ばす効果も?

プロテインにはアルギニンと呼ばれる

成長ホルモンの素になる成分が

多く含まれています。プロテインの種類には

ミルクプロテインの他に、大豆由来の

ソイプロテインがあります。

 

ミルクプロテインにもアルギニンは

ちゃんと含まれているのですが、

アルギニンが多いのはソイプロテインです。

プロテインは製法と種類が多岐に渡るので

そちらは別の記事で説明しています。

 

おすすめのミルクプロテインを紹介

味で選ぶならウィダー

で選ぶならウィダーのプロテインが

非常におすすめです。

ピーチやバニラ、そしてココアと

種類も豊富にあるため飽きませんし、

まずい印象のあるプロテインですが

ウィダーのプロテインは本当においしいので

味の面で断念することがなく毎日続ける

ことが出来ます。私が数年前からココア味を

愛飲していますが、味が良いために

他のプロテインは現在飲んでいません。

 

一番人気で価格もリーズナブルなザバス

スポーツショップに行くと

一度は目にしたことのある『SAVAS(ザバス)

一番人気のプロテインメーカーです。

 

とりあえず選ぶのに困ったら、ザバスの

ホエイプロテイン(ミルクプロテインの一種)

選んでおけばまず間違いないですね!

更にウィダーよりも価格が安く

買いやすいのもおすすめです。

私は多少匂いが気になりましたが、

ココア味だと問題なく飲めます!

 

ポイントまとめ

・栄養満点で熱中症予防に最適

・美容、健康に効果的な栄養を含む

・身長アップはソイプロテイン

・プロテインはウィダーかザバス

 

プロテインは太る印象がある!

という方も多いかと思われます。

しかし、プロテインは栄養満点で

足りない栄養を補給するためにも

夏場はとても重宝するアイテムです。

特に熱中症予防にアルブミンが効くので

ミルクプロテインがおすすめですよ☆

 

最後までご覧いただき有難うございます!

気になる関連記事がありましたら

そちらもぜひご覧ください^^

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