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ロタウイルス予防にラクトフェリン入りヨーグルトが有効!成人の摂取量は?

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ロタウイルス予防にラクトフェリン入り
ヨーグルトが有効!理由と効果は?
成人の摂取量も紹介します☆

乳幼児が感染するロタウイルスですが、

大人が感染してしまうことも多いです。

ロタウイルス予防に、ヨーグルトやチーズに

含まれるラクトフェリンが有効です!

 

ロタウイルス予防にラクトフェリンが有効な理由

ラクトフェリンがウイルスに強い理由は、

ウイルスの動きを抑える力があるからです。

更にラクトフェリンは胃の中で

ラクトフェリシンRという物質に変化します。

 

ラクトフェリシンが消化器官内でウイルスと

結合する(くっつく)ことで腸や十二指腸から

体内に吸収されるのを防ぎ、

そのままの状態で体外へ排出されていきます。

ウイルスの働きを抑えたまま外に出すため

症状が発症せずに済む💡ということです。

 

またナチュラルキラー細胞と言われる

病原体を攻撃する役割のある細胞を

活性化する働きがある点でも、

ウイルスに対する有効性が示されています。

世間ではヨーグルトがロタウイルスや

インフルエンザに効果がある!というような

言われ方がされていますが、

厳密にはヨーグルトに含まれている

ラクトフェリンの力が大きいのです。

 

ラクトフェリンの研究は1939年からされています。ロタウイルスの他にもインフルエンザウイルスやノロウイルスにも有効と言われてます。

▽▽▽

ラクトフェリン詳細記事

 

ラクトフェリンの摂取量は?

ラクトフェリンは唾液や母乳にも含まれており

私たちにとってはとても馴染みある成分です。

カラダに馴染みのある成分ということで

多く摂取する分には問題ありません。

 

しかし、ラクトフェリンは主に乳製品に

含まれているので適切な摂取量は

150㎎~300㎎が目安とされています。

個人差はありますが、乳製品を多く摂ると

便が緩くなってしまう可能性があるので

その点だけ注意しましょう!

 

ラクトフェリンの摂取方法はラクトフェリン入りヨーグルトが良い?

先ほども説明した通り、ラクトフェリンは

乳製品に含まれていて特に発酵食品である

ヨーグルトやチーズから摂る事が出来ます。

 

ラクトフェリン入りヨーグルト

ラクトフェリン入りヨーグルトは明治乳業から

出ていますが、香料なども入っているため

体に悪い添加物が少し気になります。

 

毎日の食生活の中で摂りたいという方は

サプリメントでの摂取もおすすめです。

酵素や乳酸菌が一緒に入ったサプリメントは

ラクトフェリンとの相乗効果でよく効くので

長いこと便秘などで悩んで来たという方は

一度ぜひ試してみて下さい☆

▽▽▽

ラクトフェリン、酵素、乳酸菌配合
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加熱していないナチュラルチーズ

チーズでは加熱されていない

ナチュラルチーズを選びましょう☆

・ゴーダチーズ100gに100㎎以上、
・カマンベールチーズ100gに60㎎以上

のラクトフェリンが含まれています。

ラクトフェリンは熱にとても弱い性質なので

熱処理されているプロセスチーズや

チーズフォンデュ等の加熱調理品では

ほとんど効果がなくなります。

 

乳幼児は粉ミルクで摂れます

乳幼児のラクトフェリン摂取には、

「はぐくみ」がおすすめです☆

 

ポイントまとめ

日本では秋から春にかけてロタウイルスや

インフルエンザ、ノロが流行しますが、

ウイルスに対してはラクトフェリンを

摂取することで予防が期待できます!

毎日の生活に取り入れて行きましょう☆

 

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