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熱中症に冷たいお茶や水が駄目な理由は?効果的な飲み物を紹介!

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熱中症の時には冷たい飲み物やお茶や水は良くないと言われていますが

  • なぜ駄目なのか理由は知らない!

という方もいらっしゃいますよね。

そこで、良くない理由や別の効果的な飲み物について詳しくお伝えしていきます。

熱中症の時に冷たい飲み物が駄目な理由は?

熱中症になってしまった体には、処理し切れず体内に溢れたがこもっており大きな負担がかかっています

そんな体が弱っている状態の時に「とにかく体を冷やさなければ!」と、キンキンに冷たい飲み物を飲みますと、通常時は平気な方でも胃がびっくりして胃けいれんを起こすことがあるのです。

そうなると胃の調子が急激に悪化するため、水分補給で体調を改善させること難しくなり「とにかく救急車早く来て!」という、現場では何も対処できない事態を招くことになってしまいます。

ですので、熱中症になった場合は必ず常温もしくは少しぬるくした飲み物を飲むようにしてください。

熱中症の時にお茶や水が駄目な理由は?

お茶や水が駄目な理由は、

  • お茶にはカフェインが入っているから
  • 水にはミネラルを含まないから

です。

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お茶にはカフェインが入っている

緑茶やウーロン茶には利尿作用があるため、大量に摂取すると大量に水分が尿で排出され、脱水症状をおこしてしまう危険があります。

お茶に含まれるカフェインに利尿作用があるため、同じ理由でコーヒー紅茶ココア栄養ドリンクも良くありません。

牛乳にも多少の利尿作用はありますが、こちらはカルシウムによる利尿作用ですのでカフェインほど目を光らせる必要はないです。

牛乳などの乳製品は、熱中症予防対策に非常に有効と認められています。

関連記事:熱中症予防に牛乳熱中症予防に牛乳のアルブミンが効くと話題!効果的な摂り方は?

水はミネラルを含まない

も大量に飲むとそのまま排出され脱水症状を引き起こしてしまうので、熱中症の際には飲まない方が良いです。

また、水はナトリウムやカリウムなどのミネラル分を含まない上にミネラル分の更なる排出も促すため、水を飲むことは避ける方が良いです。

熱中症の時に効果的な飲み物は?

熱中症予防には牛乳がおすすめですが、熱中症になってしまった場合には汗で失われたミネラルや水分を補充するスポーツドリンクを飲みましょう。

スポーツドリンクの効果的な飲み方はこちらの記事に詳しくまとめています。

関連記事:熱中症の時の飲み物熱中症はポカリとアクエリで対処・対策!薄める割合と効果は?

しかし、飲んでも体調が良くならず吐いてしまったなどの場合には、無理せず救急車などを呼んで病院へ急ぎましょう。

病院へ着くまでも体の冷却はしっかり行い、症状の悪化を防ぐことが大事です。

ポイントまとめ

  • 熱中症の時には胃けいれんを懸念し、冷たい飲み物の摂取は控える
  • お茶や水は脱水症状を引き起こす危険があるためNG
  • ひと手間加えたスポーツドリンクを飲むのががベスト!

辛い熱中症ですが、効果的な飲み物を正しく飲むことで症状を緩和させましょう。

無理せず病院へ行き、点滴で栄養を摂取して早い回復を目指すのもおすすめです!

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