熱中症に冷たいお茶や水が駄目な理由は?効果的な飲み物を紹介!

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熱中症の時には冷たい飲み物や

お茶や水は良くないと言われていますが

なぜ駄目なのか理由は知らない!

という方もいらっしゃいますよね。

良くない理由や別の効果的な飲み物について

詳しくお伝えしていきます。

 

冷たい飲み物が駄目な理由は?

熱中症になってしまった体には

処理し切れず体内に溢れたがこもっており

大きな負担がかかっています

 

そんな体が弱っている状態の時に

「とにかく体を冷やさなければ!」

と、キンキンに冷たい飲み物を飲みますと

通常時は平気な方でも胃がびっくりして

胃けいれんを起こすことがあります。

 

そうなると胃の調子が急激に悪化するため

水分補給で体調を改善させること難しくなり

「とにかく救急車早く来て!」

という、現場では何も対処できない事態を

招くことになってしまうかもしれません。

 

ですので、熱中症になった場合は

必ず常温もしくは少しぬるくした飲み物

飲むようにしてください。

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お茶や水が駄目な理由は?

お茶や水が駄目な理由は、

・お茶にはカフェインが入っているから

・水にはミネラルを含まないから です。

 

お茶にはカフェインが入っている

緑茶やウーロン茶には利尿作用があるため

大量に摂取すると大量に水分が尿で排出され

脱水症状をおこしてしまう危険があります。

 

お茶に含まれるカフェインに利尿作用が

あるため、同じ理由でコーヒー紅茶

ココア栄養ドリンクも良くありません。

牛乳にも多少の利尿作用はありますが、

こちらはカルシウムによる利尿作用ですので

カフェインほど目を光らせる必要はないです。

 

牛乳などの乳製品は、熱中症予防対策に

非常に有効と認められています。

関連記事:熱中症予防に牛乳

熱中症予防に牛乳のアルブミンが効くと話題!効果的な摂り方は?

 

水はミネラルを含まない

も大量に飲むとそのまま排出され

脱水症状を引き起こしてしまうので、

熱中症の際には飲まない方が良いです。

 

また、ナトリウムやカリウムなどの

ミネラル分を含まない上に

ミネラル分の更なる排出も促すため、

水を飲むことは避ける方が良いです。

 

熱中症に効果的な飲み物は?

熱中症予防には牛乳がおすすめですが、

熱中症になってしまった場合には

汗で失われたミネラルや水分を補充する

スポーツドリンクを飲みましょう。

 

スポーツドリンクの効果的な飲み方は

こちらの記事に詳しくまとめています。

関連記事:熱中症の時の飲み物

熱中症はポカリとアクエリで対処・対策!薄める割合と効果は?

 

しかし、飲んでも体調が良くならず

吐いてしまったなどの場合には、無理せず

救急車などを呼んで病院へ急ぎましょう。

病院へ着くまでも体の冷却はしっかり行い

症状の悪化を防ぐことが大事です。

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ポイントまとめ

・熱中症の時には胃けいれんを懸念し

 冷たい飲み物の摂取は控える

・お茶や水は脱水症状を引き起こす

 危険があるためNG

・ひと手間加えたスポーツドリンクを

 飲むのががベスト!

 

辛い熱中症ですが効果的な飲み物を

正しく飲み症状を緩和させましょう。

無理せず病院へ行き点滴で栄養を摂取して

早い回復を目指すのもおすすめです!

 

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