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おブスともおさらば!ココナッツオイルプリングで口が無臭になど様々な効果

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健康や美容の新しい方法として

定着しつつあるオイルプリング

 

ミランダ・カーさんや道端ジェシカさんなどが

実践しているということで話題を呼び

オイルの中でも特にココナッツオイル

おすすめされています。

 

そこで、オイルプリングの効果やり方

なぜココナッツオイルが良いのかについて

詳しく調べて参りました。

 

様々な効果を持つオイルプリング

元々オイルプリングは

インドのアーユルヴェーダから発祥

オイル自体の持つ様々な抗菌効果

昔から知られていました。

 

本場では

ごま油で行われるオイルプリングですが

一度火にかけることを推奨されています。

 

なので、

そのままで使えるココナッツオイル

忙しくて少々面倒くさがりな日本人には

向いていると言えます。

 

オイルプリングの効果は本当に様々で

抗菌作用があることから

虫歯予防・口臭予防・風邪予防

などに役立ちます。

 

また、

喉とつながっている鼻にも効果があり

痰のからみや鼻水を解消したり

花粉症を和らげたりもしてくれます。

 

そして、

口を住みかにして体全体を行き来する

常在菌(ミュータンス菌、ジンジバリス菌※1)

弱らせることができるので

腸内改善から便秘解消を促したり、

ニキビを減らしたりしてくれます。

※1:心臓病、糖尿病を引き起こす原因菌と言われている

 

余談ですが、

オイルプリング常用者の私が

最も改善したと感じる点

口臭が赤ちゃんの口のように

無臭となった点です。

 

また、

頻繁に出来ていた口内炎も全く出来なくなり

オイルプリングの凄さを感じました。

 

実際のところは

あまり信用しておらず

好奇心から始めたのですが(笑)、

結果が出た故信用せざるを得ませんでした。

 

そして、

オイルプリングには外面的効果もあり

ぐちゅぐちゅと口のうがい運動をすることで

表情筋が鍛えられます

 

パソコンやスマホで表情がたるんでしまい、

顔の筋肉が衰えていた私も

オイルプリングを始めた頃は

すぐに筋肉が痛くなったものです…。

 

オイルプリングのやり方は簡単!

オイルプリングは

おおさじ一杯ほどを口に含み

15分間ぐちゅぐちゅしてペッと吐くだけ

簡単うがい運動です。

 

注意事項は

 

・空腹状態であること

・やる前にコップ一杯水を飲むこと

 (唾液分泌を良くするため)

・排水溝がつまるので

 キッチンペーパーなどに出すこと

 

だけで、あとは特にありません!

 

油を口に含むということで

はじめは慣れないかもしれませんが

意外とすぐに慣れます(笑)。

 

朝起きて、

目覚ましも兼ねて洗顔保湿しながら

ぐちゅぐちゅするというのが

おすすめのやり方です。

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ココナッツオイルがおすすめの理由

ココナッツオイルは

強い抗菌効果のあるラウリル酸を含み

抗菌効果が非常に高く、

歯の着色を落とす

ホワイトニング効果もあります。

 

そして、何よりもココナッツオイルは

一番クセのない油なためやりやすいのです。

ごま油やオリーブオイルは

普段料理にも使うので

「口に入れるのに抵抗がある」

という意見も多いです。

 

また、

ココナッツオイルはさらっとしているので

その点でもうがいがやりやすいと思います!

 

ココナッツオイルを選ぶ際の注意点!

ココナッツオイルを選ぶ時は

無添加で低温圧搾された

『ヴァージンココナッツオイル』

を選びましょう。

 

添加物が入っていたり

熱が加わっていたりするものは

オイルプリングとしての機能が

損なわれる可能性があるので

注意してください。

 

まとめ

謎の多いオイルプリング。

インドから伝わったこのうがい法

様々な効果を持つことが知られています。

健康や美肌のために、気になる方は

オイルプリングを始めてみましょう!

 

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