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手足口病予防にもラクトフェリン!副作用や飲むタイミングは?

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夏に子供を中心に大流行する手足口病ですがラクトフェリンを摂ることで予防の手助けが出来ることはご存知ですか?

ラクトフェリンの効果、飲むタイミングや副作用はあるのかなどについて詳しくお伝えしていきます。

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ラクトフェリンってどんなものなの?

ラクトフェリンは、唾液や母乳も含まれる抗菌活性という性質を持つタンパク質です。

抗菌活性はわかりやすく言うと菌やウイルスの働きを抑えるパワーを持つ!という性質のことです。

体内に侵入したウイルスが、カラダの細胞に入って行くことで次々と炎症が起こります。手足口病では、手・足・口の水疱発疹や熱がカラダの炎症の症状になります。

しかし、そこでラクトフェリンを摂取すると、ウイルスがカラダの細胞に侵入するより先にラクトフェリンがウイルスとくっつき体外に排出してくれるため、手足口病を防ぐことが出来るのです。

ラクトフェリンはインフルエンザ・ノロウィルス予防にも効果的

また、ラクトフェリンは手足口病にだけでなく、インフルエンザやノロウイルスなどの様々なウイルスに対してもこのような非常に優れた働きをします。

インフルエンザやノロウィルスになると命にもかかわってくる幼児や高齢者の健康対策に、ラクトフェリンはとても有効的な手段になるのではないか?と言われています。

そのため、「健康にかかせないもの」として今、大注目されています。

ラクトフェリンには副作用もあるの?

ラクトフェリンは、元々カラダに存在している物質で副作用はありません

摂り過ぎるとお腹が緩むようですがそれは腸内環境が改善している証拠なので全く心配は入りません。ヨーグルトと同じですね。

ラクトフェリンを飲むベストな飲むタイミングは?

ラクトフェリンは熱や酸に弱いので、胃酸の分泌が落ち着く就寝前に飲むべきという見解がありました。

しかし、ラクトフェリンの中には胃で消化される際にラクトフェリンよりも強い抗菌物質“ラクトフェリシンR”になるものもあり、胃酸分泌の多い食後でも良いということがわかっています。

ラクトフェリンのおすすめの摂取方法は?

ラクトフェリンは、人それぞれで好きな方法で摂取すると良いです。

メリットデメリットがあるので、一つ一つ見て行きましょう!

1、乳酸菌と一緒に摂る

ラクトフェリンは、乳酸菌と共に摂取すると善玉菌の力も加わり予防効果が上がります。また、ラクトフェリンは腸内の乳酸菌やビフィズス菌の量を増やす効果もあります。

ですので、乳酸菌とラクトフェリンは同時に摂取することが非常におすすめです。

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2、ヨーグルトやチーズで摂る

ラクトフェリン入りヨーグルトは現在、市販のスーパーなどでも販売されており手軽に購入出来るようになりました。

また、熱処理されていないチーズにもラクトフェリンは含まれています。

加熱すると溶けるものが熱処理されていないチーズですので、ナチュラルチーズやモッツァレラチーズがラクトフェリンを含むものになり、プロセスチーズには含まれません。

3、サプリメントで摂るのもお得でオススメ!

ラクトフェリンは毎日摂取することで病気にかかりにくくなりますが、ヨーグルトやチーズを毎日食べるのは少しお金がかかり過ぎてしまいますよね。

そんな方には、サプリメントでの摂取がとてもおすすめです。

ラクトフェリン100mgが1日の推奨量ですが、市販ヨーグルトで摂ると125円×30日で1か月で3750円かかります。

そう考えると、サプリで摂って方が実は家計にとってかなりお得なんです♪

またヨーグルトやチーズに一緒に入ってしまっている悪い添加物を取らなくても良いというメリットもあります。

ラクトフェリンのポイントまとめ

  • ラクトフェリンの副作用はない
  • ラクトフェリンと乳酸菌で相乗効果
  • 就寝前か食後に摂るのがベスト!

ラクトフェリンが発見されてまだそれほど年月は経っていませんが、ガン心臓病などの病気にも活用出来るとされており、研究が重ねられています。

虫歯菌の活動も抑制する効果もあるなどその力はいまだ計り知れません。

ラクトフェリン関連の新しい情報も発表されたらすぐに更新したいと思います♪

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