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髪の毛を早く伸ばす方法には食べ物や睡眠が関係!亜鉛とシャンプーが大事

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髪を切り過ぎたり新しい髪型にしたい時

髪の毛を早く伸ばしたい!

と思いますが、髪の毛を早く伸ばすには

食べ物や睡眠はもちろんのこと

シャンプーも関係があるそうです。

 

髪の毛を早く伸ばす方法について

詳しくまとめましたのでご覧ください!

 

髪の毛を早く伸ばす方法には食べ物や睡眠が関係

髪の毛を早く伸ばすには、髪の毛の元になる

栄養を摂取することが先決になります。

睡眠は、髪の毛に栄養を行き渡らせて

成長させるのにもちろん必要です。

 

また、髪の毛は傷んでいると伸びが悪くなり

伸びても切れ毛になったりしてしまうので、

一番髪を痛ませるシャンプーの選択

とても大事になってきます。

 

髪の毛を早く伸ばす方法は、

髪の元になる栄養を摂取する
睡眠をしっかり取る
シャンプーは髪に良いものを選ぶ

の3つになります!!

 

髪が早く伸びるためには

髪を早く伸ばしたい!

と思っていてもやはりなかなか伸びないのが

髪の毛というものですが、3つの方法を

毎日きちんと行えば必ず早く伸びます

 

髪の毛を早く伸ばす方法3つを忘れずに

髪の栄養と補修を中心に生活すると、

髪が早く伸びるだけでなく

髪が綺麗になっていくのでおすすめです!

 

髪の毛を早く伸ばす方法3つ

髪の毛を早く伸ばす方法3つについて

それぞれチェックしてみましょう!

 

髪の元になる栄養を摂取する

髪の毛の元になる栄養はたんぱく質です。

髪の毛はたんぱく質でできているので

たんぱく質を多く摂ることで

髪に栄養が行き渡り髪が伸びて行きます。

 

毎食、肉・魚・豆なにがしかのたんぱく質を

食事の中心に持って来て主食として食べる

髪の毛の伸び方が変わってきます。

 

睡眠をしっかり取る

長く寝ていると、ひげや腕毛の伸びる量が

尋常じゃないですよね!髪の毛にもそれは

ちゃんと当てはまっていて、

よく寝ていると髪の毛はどんどん急成長

ぐんぐんと伸びていきます。

 

寝る量と比例して伸びるんじゃないか!?

という位、本当によく伸びるんです。

普段から睡眠不足という方は

髪の毛が伸びづらいので注意です。

 

シャンプーは髪にいいものを選ぶ

髪を傷ませる原因であるシャンプーですが、

トリートメントやリンスのように

補修作用の高いシャンプーを選ぶ

逆に髪が直り綺麗になって行きます。

 

補修作用のあるシャンプーは割高ですが

髪の毛を早く伸ばすには

お金をかけたい部分になります

 

亜鉛とシャンプーが大事

髪の毛を早く伸ばす方法3つの中で、

さらに大事なことは亜鉛とシャンプーです。

 

たんぱく質吸収に亜鉛

たんぱく質を摂取する時に重要なことは

たんぱく質を上手く取り込むために

ビタミン類や亜鉛を一緒に摂ることです。

 

特に亜鉛は日常の食生活でなかなか

摂る機会がないので、積極的に

摂ろうと意識することが必要になります。

 

髪の毛を伸ばすには海藻を!

とよく言われますが、この理由は

海藻類は亜鉛を多く含んでいるからです。

 

ビタミン類と亜鉛が一緒に入ったサプリ

髪の毛を伸ばしたい時におすすめなので、

食生活で栄養を摂り切れないという方は

飲んでみることをおすすめします。

 

ビタミンと亜鉛配合のサプリ

海乳EX【定期ロングバージョンバナー】

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補修作用のあるシャンプー

補修作用のあるシャンプーは、

市販ではほとんど売られていないので

髪の毛を早く伸ばしたい時には

かなり悩みどころだと思います。

 

髪を芯から潤して補修するシャンプーは

サロン専売で購入できるので

そちらで見つけることをおすすめします。

 

ヘアサロンが開発したミチルノは、

植物エキスと植物オイルを成分の90%配合

髪の補修に特化したシャンプーです。

 

髪の補修作用が高く髪の伸びに効果◎なので

良いシャンプーが見つからないという方は

ぜひチェックしてみてください!

ミチルノの公式サイト

MICHILUNOシャンプー&トリートメント 日本女性へノンシリコン専門店が贈る深い潤い

髪を補修するミチルノシャンプー

 

ミチルノの詳細記事

髪がフワフワサラサラになると話題の
ミチルノシャンプーをまとめています。

髪の傷み・縮れやちりちり、パサパサにミチルノシャンプーがおすすめの理由!

 

ポイントまとめ

髪を早く伸ばす方法は、

髪の元になる栄養を摂取する
睡眠をしっかり取る
髪に良いシャンプーを選ぶ

の3つでした。

 

亜鉛やシャンプーにも気を付けて

髪が早く伸びるよう頑張りましょう!

参考になれば幸いです^^

 

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