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夜眠れないで昼に眠い…原因は?サプリメントの効果で解消しよう!

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夜眠れない、昼に眠い

毎日続くと、体や心がとても辛くなって

倒れることもありますよね。

その原因はいったい何なのでしょうか

 

夜眠れないで昼に眠い…原因は?

夜に眠れない原因は、ストレスや生活習慣で

自律神経が乱れていることです。

 

自律神経は、アドレナリン(交感神経)と

ノルアドレナリン(副交感)のバランスを

司っていますが、ストレスがかかると

興奮作用のあるアドレナリンの分泌が増えて

眠りに就けなくなります

 

睡眠不足が続くとどうなる?

夜に眠れない日が続いてしまうと、

睡眠不足のせいで昼に眠気が襲って来て

仕事の効率が悪くなったり

具合が悪くなってしまいますよね。

 

休日には昼寝で補えるかもしれませんが、

昼夜逆転になると更なる自律神経の乱れを

引き起こすこともあります。

 

そんな状態が続くと、血圧が定まらず

低血圧高血圧で倒れたり、

女性の場合ホルモンバランスが崩れて

不正出血が止まらなくなることもあります。

 

また、睡眠がちゃんと取れていない人は

ストレスとの相乗効果もあって

ガンになりやすくなると言われていて、

夜にきちんと寝ることは体と心の健康に

とても重要なことだと言えます

 

夜に眠れるようになるには?

夜に眠れるようになるには、寝る時間に

ノルアドレナリンが作用して

体が静まり睡眠に入る体制になる

ことが必要です。

 

1、トリプトファン

よく知られている安眠物質は、

牛乳などに入っているトリプトファンです。

トリプトファンを摂ると体が休息モード

に入り、眠りに就けるようになります。

 

牛乳が苦手な人は、豆乳にして、

夜ごはんにはトリプトファンたっぷりの

鶏肉を食べると良いですよ。

 

2、運動をする

睡眠に入るためにはノルアドレナリンが

必要ですが、アドレナリンを先に出すことで

ノルアドレナリンがその後分泌されます。

 

学生時代、体育の後に眠くなったのは

この交感・副交感神経の作用のせいです!

 

毎日汗をじんわりかく程度の運動をすると

疲れてノルアドレナリンが分泌されて、

眠りに就きやすくなります。

 

3、アスパラガスを食べる

アスパラガスには休息成分誘発物質

含まれているため、食べることで

体の静める効果を高めてくれます。

 

トリプトファンと同じく、夜の食事で

アスパラガスを摂ることで

眠りに就きやすくなれますよ!

アスパラガスの成分は抽出されて

サプリメントにもなっています。

 

サプリメントの効果で解消しよう!

頑張っているのにやっぱり眠れない。

そんな時にサプリメントはおすすめです。

サプリメントは、普通の食事や運動では

足りない体を休める成分を凝縮している

のが特徴です。

 

アスパラガスの休息成分サプリメント

夢しずくは、現在抽出方法で特許出願中で

飲みやすく続けやすいので選ばれています。

アスパラガスから抽出しているので

副作用がなく、誰でも安心して飲めます。

 

薬は副作用があるから飲みたくない、

眠れない悩みを即効で解決したいには

とてもおすすめです。

夢しずくの公式HP▽▽▽

夢しずく

 

ポイントまとめ

夜眠れない、昼に眠くなる。

その原因は自律神経の乱れでした。

自律神経が乱れるとアドレナリンの

分泌が活発になって眠れなくなります。

 

トリプトファンを摂る

運動をする

アスパラガスを食べる

ことで体が休息モードに移って

眠りに入りやすくなります。

 

アスパラガスの休息成分は抽出されて

サプリメントにもなっています。

快眠サプリメント夢しずくを見てみる!

 

最後までご覧頂きありがとうございます。

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覗いて行ってくださいね^^

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