梅雨太りはむくみが原因！食事改善やマッサージが効く理由は？
梅雨時期はどんなに頑張っても痩せにくく太りやすいですが、その原因はむくみだと言われていることはご存知ですか？？
むくみを取れば、
- 太いと思ってた足がほっそり綺麗になった！
- 顔がパンパンだったのに、あご周りがスッキリした！
- 着れなくなっていたスキニーも着れた！
- なぜか体重が減った♪
などなど、嬉しいことが続々起こります。そうなったら、毎日楽しいですよね☆
そこで、体を正常に戻してむくみを取り、太った体を引き締めてくれるおすすめの食事改善やマッサージ、サプリメントなどを詳しくお伝えしていきます！
目次
梅雨太りはむくみが原因だった！むくみは体に水分が溜まることでひどくなる！
梅雨は下半身が太りやすく、運動や食事に気をつけていても痩せにくいですよね。
梅雨による慢性的な低気圧やずっと続く雨による湿度は体の水分調節機能を狂わせます。もちろん梅雨時期だけでなく、季節の変わり目など気候の安定したい時期はむくみもひどくなりがちです。
体重が増えて｢脂肪がついたのかな？｣と思うところですが、実はそれがほぼ水分というのは驚きですよね！
梅雨時期は外出も控えていて｢水分ではなく明らか脂肪だ…！｣と言うこともありますが(笑)、痩せるためにまずむくみを疑い水分排出のための食事やマッサージを率先して試してみることが大事です！
体調不良や疲れにも効きますよ＾＾
むくみを取りたい時の食事改善☆どんな方法なの？
塩分の摂りすぎがむくみには大きな問題で、体内の過剰な塩分が水分と結びつくことで、水分の体外排出を阻害し体をむくませます。
そこで、余分な塩分と結びついて体の水分排出を促してくれる野菜や果物を積極的に摂取しましょう！
カリウムを多く含んでいるバナナやリンゴ、ミカン、緑黄色野菜全般を食事に取り入れるとむくみが改善します。
朝にスムージーにして飲むと、簡単に色々な野菜や果物を一気と摂れるのでとてもおすすめです！
むくみの気になる時に、ナッツを和えた海藻サラダなどを食べるようにするとカリウムがたくさん摂取できるのでとても良いですよ！
梅雨太りの大きな原因むくみ！生活改善でむくみも改善できる！
下半身に水分が溜まってむくんでしまう原因は、血行が悪さが大きいです。血行が悪いと体の下の方に水分や血が溜まりむくんでしまうんです。
体を芯から温め血行を良くすることでむくみが改善されるので、生活習慣からむくみを取る時には、毎日しっかりとお風呂に浸かるようにしてください！
それが出来ない時はシャワーの温度を高めに設定すると良いです。41～43度の温泉程度の設定が理想です。
短時間でも十分体が温まります！
もちろんむくみには適度な運動も効果抜群！
また、適度な運動も血行を良くしてむくみを改善してくれます。
電車での通勤中につま先立ちをしたり、外出時には高速歩きで一汗かくなど、自分なりに工夫して運動しましょう！
むくみ改善に効果のあるマッサージのやり方は？
むくみを改善するために、血行を良くするマッサージもとてもおすすめです！
ボディクリームを使って、お風呂上がりに足先から心臓に向かって血を送り届けるようにマッサージしましょう。
- 足裏の母指球と子指球の間
- 足の甲
- ふくらはぎの裏
- 太ももの内側
などのリンパ節のある部分を押しながら揉むと、更なる血行増進効果があります。
むくみはサプリメントでも改善できる！血行を良くする成分がむくみ改善の近道☆
色々試してもなかなかむくみが取れず、太ったまま…と悩んでいる方は、サプリメントを試してみるのがおすすめです！
日本第一製薬が出しているむくみ専用のサプリメント『むくらっく』は、自然由来の成分を多く配合しています。
『むくらっく』は血行促進し、体を活性化させる効果があるので、むくみを改善するだけでなくデスクワークでの足の疲れも改善してくれます。
冷えやすく、足がパンパン過ぎて辛い時でも体があったまって足が柔らかくなります。
むくみの原因である
- 塩分の多い食事がやめられない
- 水分を摂るのが少ない、または多過ぎる
- いつも冷たい飲み物ばかり飲んでいる
- お酒が大好き！
という生活を送っている方には、特にサプリメントを毎日飲んでむくみ習慣を改善して欲しいと思います！それだけでかなり楽になりますよ。
上で書いてきたことをしなくても、サプリメントを飲んでいればむくみで悩むことがグッと減ります。
むくらっくは初回限定の送料無料980円をやっているので、むくみ対策でサプリメントを始めたり続けたりしたことのない方は、絶対に試してみて下さい！
ポイントまとめ
梅雨太りはむくみが原因でした。
梅雨だけでなく年中女性を苦しめるイヤ～なむくみですが、
- カリウムの多い食事を摂る
- 温かいお風呂に入り軽く運動する
- マッサージで血行促進させる
- むくみ専用のサプリメントを飲む
などの改善対策をしてみましょう♪
体を温まり水分排出が改善すると、むくみが取れて痩せやすい体になります。
しかし、生活習慣などでなかなか食事やマッサージに時間を避けない方は、てっとり早くサプリメントで改善するのもアリでしょう。
むくみ対策サプリメントは少ないし、どういった成分が効果があるのかわからない方が多いと思います。
紹介した『むくらっく』はショウガやトウモロコシのヒゲなどの自然由来成分を多く配合した体に優しいサプリメントなので、安心して飲みたい場合にも本当におすすめです。
むくらっくの公式サイトには成分や口コミが詳細に載っているので、サプリメントでむくみを改善したい時は必ずチェックです！
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