妊娠中の便秘、赤ちゃんに影響がある理由は?即効性のある解消法!

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妊娠中の便秘赤ちゃんに影響がある

とよく言われますよね。その理由や、

即効性のある便秘解消法をお伝えします。

 

妊娠中の便秘、いきみは?

妊娠中は便秘になりやすくなります。

いきんで流産しやすくなるという事は

ないのですが、下痢による腸からの影響で

子宮が収縮して流産になるという事は

考えられるそうです。

 

しかし、そんなに深刻にならずとも、

妊娠初期の下痢のみ注意した方が良い

というだけです。心配な時には、

産婦人科の先生に迷わず聞いてみましょう!

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赤ちゃんに影響がある理由は?

赤ちゃんは生まれてくる時に、お母さんの

腸内環境をそのまま受け継ぎます

お母さんの便通が悪い状態だと

生まれてくる赤ちゃんも善玉菌が少なく、

・便秘や下痢になりやすい

・免疫力が低下しやすい

体質となってしまうようです。

 

免疫力の低下は心配な点で、アトピーや

病気になりやすくなったりします。

そのため、妊娠中は日頃から腸内環境を

良くしておくことが大事と言えます。

 

即効性のある解消法は?

腸内環境を整えるには、食物繊維

乳酸菌(善玉菌)を毎日摂りましょう!

食物繊維を多く含んでいるのは

ごぼうやインゲン豆、キノコ系です。

乳酸菌はヨーグルトやぬか漬けです。

 

また、即効性を求める場合は、

妊婦さんの腸内環境改善のために

開発された専門のお茶がおすすめです。

 

お茶村のすっきり贅沢抹茶は、

食物繊維や乳酸菌はもちろんのこと、

ノンカフェイン葉酸なども含み

妊娠中のホルモンバランスの影響で

便秘になりやすくなっている時にも、

すっきりドッサリ出してくれます。

 

腸内環境を整えるために、妊婦さん用を

探していたという方は試してみてください。

口コミや詳細は下記HPに掲載されています。

▽▽妊娠中の便秘改善に▽▽

 

便秘には適度な運動を!

妊娠中は食べ物に気を遣う事も大事ですが、

適度な運動をすることで血行が良くなり

宿便が出やすくなります。

毎日30分の散歩でも良いので、自分の体と

相談しながら続けるようにしましょう。

 

マタニティヨガや骨盤体操などは、

体や心の歪みが整ってリフレッシュでき

とてもおすすめです。近くに受けられる

ところがある方は、気分転換も兼ねて

参加してみてはいかがでしょうか。

 

ポイントまとめ

妊娠中は、赤ちゃんの腸内環境のためにも

便秘や下痢は改善した方が良いです。

食べ物は食物繊維や乳酸菌を摂って、

適度な運動を行い気を遣いましょう!

記事で紹介したお茶はコチラです▽▽

 

最後までご覧頂き有難うございます。

関連記事も、気になる資料がありましたら

ぜひ覗いて行かれてくださいね^^

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