クレンズダイエット断食は意味ない?痩せる理由とデメリットを紹介

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今話題のクレンズジュースダイエット

しかし、脂肪が落ちる訳ではないため

意味ない」とも言われていることを

あなたはご存知ですか?

クレンズダイエットでの断食で痩せる理由

そのデメリットについてお伝えします。

 

クレンズ断食は意味ない?

現代人の多くは食べ物を摂り過ぎだと

言われていますが、アメリカで生まれた

クレンズジュースでの断食ダイエット

そんな人たちのために作られた断食法です。

断食するとどんな人でも体重が減ります

そのため、太り過ぎのハリウッド女優には

キャッチーで持ってコイの方法でした。

 

しかし、ラマダンのような本格的な断食は

辛すぎるし慣れていないと救急車ですよね。

そこで、必要最低限のカロリーが摂れて

小腹も膨れる野菜&果物に注目されました。

厳しくではなくマイルドに断食するには

クレンズ断食は丁度良かったのです。

 

断食は体重が減るため「痩せる」と

言われていますが、体重が減る理由は

脂肪が減るからではなく水分が大幅に

排出されるからなので、実質的には

「痩せていない」と言えます。

つまり、体重を減らしたい人にとっては

意味がありますが(ボクサーなど)

脂肪を減らしたい人にとっては

意味ない方法なんです。

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痩せる理由は?

クレンズジュースでの断食ダイエットは

1~3日続けると良いと言われますが

1日半続けるとエネルギーが足りなくなり

血糖値が下がって糖質の分解が始まります。

糖質は脂肪や筋肉に貯蔵されている

緊急時に体を動かすためのエネルギーで、

血糖値が下がったからと言って脂肪が

燃焼されることはありません

 

糖質には水分が多く含まれているため

分解されると多くの水分が排出され、

抜けた水分だけ体重が減ります

多い人では5kg体重が減ると言われますが、

野菜&果物に含まれるカリウムの影響でも

水分が抜けていくため

(ナトリウムとくっついて体外に排出される時に

水分も共に排出される)

二重の作用で水分が大幅に排出されるために

体重が多く減って行くのです。

 

体も細くなったように見えますが

内部は水分不足とカロリー不足で

飢餓状態になっています。

 

デメリットは?

体の不調

クレンズジュース断食ダイエットは

3日も続ける頭痛肩こりが出て

体の調子が悪くなったりします。

世間では「好転反応」とも言われますが

ただ栄養と水分が体全体に行き渡らずに

血のめぐりも悪くなっている状態です。

運動をしつつ断食をおこなったりすると

低血糖で倒れることもあります。

 

体重、体型はすぐに戻る

断食を終えて食事を始めると

水分が元通り体に戻るので

体重と体型も断食以前に元に戻ります。

 

リバウンドする

断食を終えて1週間の間に

高カロリーの食べ物や肉を摂取すると

飢餓状態に陥っていた体が、カロリーを

体に貯め込もうと反応しリバウンドします。

そして断食も何回も続けると人によっては

さらに痩せにくい体になるようです。

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ポイントまとめ

・クレンズジュースダイエットは

 マイルドな断食

・水分が減るだけでで脂肪は減らない

・体重は減る

・デメリットは体調不良、すぐ元に戻る

 リバウンドの危険性

 

クレンズジュースでの断食ダイエットの

脂肪は減らないことから、本当に

痩せたい人には「意味ない」ということや

デメリットについてお伝えしました。

 

しかし、クレンズ断食ダイエットは

朝や夜だけなど一食置き換えて飲んだり

血糖値が下がる手前の1日半であれば

健康的に痩せることが出来ます。

詳しくは関連記事をご覧ください^^

 

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