金スマに小林弘幸(順天堂大学)!経歴や書籍、CDを紹介します

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2015年9月と2016年4月22日に金スマに出演した

腸内環境と自律神経の名医・小林弘幸教授

腸活』という言葉を普及させ

自律神経を整えることで腸内環境を

改善していくことを提唱しています。

 

腸活について詳しくお伝えすると共に

小林教授の経歴や監修した書籍やCD

などについても紹介していきます!

 

腸活とは?

腸活とは腸内環境を改善することで

カラダの調子を整える健康法のことです。

腸は第二の脳とも呼ばれるほど

カラダ全体に大きな影響を持っています。

また、自律神経と相互関係があり

自律神経が整うと腸も整い、

腸が整うと自律神経も整います。

 

逆を言えば、どちらか一方が悪化すると

もう一つが足を引っ張られます。

ですからカラダを調子良く保つには

腸内環境と自律神経のバランスが

整っていることが大事だと言えます。

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小林弘幸教授は何の教授?

小林教授は順天堂大学大学院医学研究科

修了されており、ロンドンなどの海外で

勤務しながら自律神経研究を続け

日本では自律神経の第一人者として

その名が広く知られています。

 

スポーツドクターとしての顔もあり、

プロスポーツ選手やアーティストに

コンデション・パフォーマンス指導も

おこなっています。

また、メディアに出演する機会も多く

世界一受けたい授業

たけしのみんなの家庭の医学

損する人得する人

などにも出演されています!

 

小林弘幸教授の経歴

小林教授についての情報を

簡単にまとめてみました。

 

小林教授のプロフィール

本名:小林弘幸(こばやし ひろゆき)

生年月日:1960年(誕生日不明)

年齢:55歳(2015年時点)

出生地:埼玉県

 

経歴

1987年に順天堂大学医学部を卒業して

1992年には大学院で博士課程を修了されます。

2003年までロンドンやアイルランドの外科や

研究センターに勤務していました。

2003年に順天堂大学に戻って来て

順天堂大学小児外科学助教授、

2006年には順天堂大学総合診療科学教授

就任されました。

 

小児外科総合医療専門ということで

下の世代から上の世代まで

幅広い多くの方の健康に携わっています。

 

おすすめ書籍やCDを紹介

小林教授は自律神経を整える本やCDを

監修されています。

そこで、200万部の著書なども合わせて

おすすめを紹介したいと思います!

 

一流の人をつくる 整える習慣

最大のパフォーマンスで仕事をするために

重要な自己管理方法について

自律神経の面から説いた本です。

 

ストレスコントロール自分らしさについて

科学に基づいて理論的に書かれており

仕事だけでなくプライベートでも

活用することが出来ます。

やりがいのある仕事をしつつも

不安ストレス悩みのある方は

読んでみることで解決の糸口が

見つかるのではないでしょうか。

 

自律神経を整える諦める健康法

病気にならない考え方

自律神経の面から説いた本です。

人は何かに執着し続ける状態では

ストレスを感じ続けています。

 

例えば、悪意のある人が

改札で自分を押し退けて去って行くと

すごく嫌な気持ちになり

午前中いっぱい憂うつ気分を引きずる

ということはよくありますよね。

気分を司(つかさど)る自律神経は

そういったストレスに弱いため

憂うつの気分が持続するのです。

 

また、朝の出来事に“執着”しているから

この気分の持続が引き起こされています。

その“執着”をなくす=諦めるために

必要なものの考え方や生き方を

この本ではわかりやすく解説されています。

 

考え方や生き方を変えていけば

ストレス(嫌なこと)を感じた時に

気分をすぐ切り替えることができ

自律神経の調子が整います。

過敏性腸症候群上がり症の方に

おすすめの本になります。

 

みだれない生き方

本番に強い人、弱い人。

人前で緊張しない人、する人。

それは、その人の自律神経が左右します。

自律神経を意識して自分をコントロールする

方法を説いたビジネス本です。

私生活にも生かせるヒントも載っています。

注目されることが苦手な方や

人に流されやすい方におすすめです。

 

なぜ、これは「健康」にいいのか?

健康に良いと言われていることを

自律神経の面から説いた本です。

・便秘に悩む人は朝コップ一杯の水を飲む

・ジョギングよりもウォーキングが良い

などはかなり気になりますよね!

 

自律神経の基本を丁寧に解説しているので

めまい、倦怠感、呼吸が浅い、

パニック障害がある方などにおすすめです。

 

聞くだけで自律神経が整うCDブック

95%の方が効果を実感した驚異のCDです。

やはり小林教授の著書であって

不眠やイライラに即効性があります。

寝付きが悪い、やる気がしないなどの時に

おすすめです。スマホなどに落として

満員電車で聞くのも良いですよ。

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ポイントまとめ

・小林弘幸教授は、自律神経

 腸内環境の名医である

・役立つ著書を出版している

 

小林教授のプロフィールや経歴、

皆さんによく読まれたり聴かれている

本やCDについてまとめました!

気になる方はぜひ手に取ってみてください☆

 

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