一人暮らし向け 野菜の簡単節約術やおすすめ栄養摂取方法を紹介!

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一人暮らしを始めてしばらく経つと

食事の問題にぶつかりますよね。

特に野菜

野菜は買っても使いきれない

冷凍して取っておいても忘れたりして

一人暮らしだと無駄にして

損してしまうことも多いです。

予防対策のための

野菜の簡単な節約術

おすすめの栄養摂取方法を紹介します。

 

買うときの判断が重要!

例えば、1玉100円のレタスと

半玉60円のレタス。

あなたはどちらを買いますか?

もちろん家族であれば1玉がお得です。

しかし、一人暮らしであれば

半玉60円のレタスで十分です。

1玉のレタスを痛む前に

食べきれるのであれば問題ありませんが

一人では食べきれないことも多いです。

野菜の節約術の基本として

一番重要なことは”余分な量は買わない”です。

食べきれず腐らせるならば

少々高くても必要な分だけ買う方が

結果的にお得です。

 

毎日、行くスーパーを吟味!

スーパーは卸業者の関係上、

肉の安いスーパーや野菜の安いスーパー等

それぞれ特色を持っています。

これを利用して節約をしましょう。

野菜メインの時は

野菜の安いスーパーへ買い物へ行き

前日の野菜が残ってるから

今日は肉だけ買えばいいや!

という時には肉の安いスーパーに行く

という風に、上手くスーパーを選ぶと

日々の節約に繋がります。

※注意点※

「肉も野菜も欲しいから両方行こう!」

となることは避けましょう

これでは費用対労力の割に合いません

近隣のスーパーの事情をしっかりと

把握しておいてくださいね。

 

野菜が高いから買いたくない時は?

時期によっては野菜が高くなり

なかなか一人暮らしでは

お金がもったいなくて買えない

という時もありますよね。

しかし、野菜の栄養は重要。

そんな方のための

野菜を安く摂る手段をまとめました。

野菜ジュースを飲む

私ごとですが、

以前一人暮らしをしていた時に

野菜を全然食べていなかったら

肌がボロボロになってしまいました。

最初は原因がわからなかったのですが

『もしかして野菜?』

と思い、とりあえず野菜ジュース

毎朝飲むようにしていたら

肌のボロボロが治った経験があります。

野菜ジュースのパワーを

に見ている方は意外に多いですが

一人暮らしには大きな味方になります。

1本100円前後で買う事ができるので

野菜を買うよりも全然安いです。

毎日飲んでも1ヵ月3000円。

野菜だともっと高くなりますよね。

そして、野菜ジュースの選ぶ際は

無添加の物を選ぶようにしましょう。

スムージーや青汁も◎!

粉末で作る

スムージー青汁もおすすめです。

野菜の栄養を摂るという点では

野菜ジュースとあまり変わりませんが、

常備しやすく場所を取らないので

野菜ジュースで

冷蔵庫の幅を取りたくない方は

こちらを選びましょう。

また、値段も比べても

野菜ジュースより安くお得です。

1杯97円。初回10日分500円

ファンケルから出てる定番青汁は

飲みやすくクセがないためおすすめです。

ファンケルの本搾り青汁ベーシック 10日分セット

最近はおいしく飲める青汁

多く商品化されてきているので、あなたの

好きな味のものを見つけてみてくださいね。

サプリメントで補う

一人暮らしの方が

最も楽で手を出しやすいのは

サプリメントですよね。

サプリメントは、カラダに足りない栄養素を

ピンポイントで補うのに有効です。

「紫外線をたくさん浴びた!

ビタミンCが足りない!」

などの時です。

しかし、バランスよく栄養を摂るにはやはり

野菜ジューススムージー青汁

がおすすめです。

 

まとめ

・野菜は一人分を買う

・スーパーを見極める

・野菜ジュースや青汁がおすすめ

・サプリメントはピンポイントで

慣れてくれば一人暮らしの

栄養コントロールも簡単です。

今日は生野菜、

明日は野菜ジュース、

明後日は青汁、

という風に毎日交代にすると

節約しつつ飽きずに野菜を摂れるので

おすすめですよ。

楽しみながら試してみてくださいね。



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