【世界一受けたい授業】スーパーオイルで健康に!美容にも最適な理由は?

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2016年9月24日に『世界一受けたい授業

で特集されたスーパーオイル

健康・美容にとても良いオイルとして

米油、えごま油、マカダミアナッツ油

紹介していました!!

 

しかし、実はスーパーオイルは他にも

まだまだたくさんあって、

えごま油亜麻仁油オリーブオイル

健康・美容にとても良いと話題です☆

 

3つのスーパーオイルが、

なぜ健康・美容に良いのか

まとめたのでさっそくご覧ください^^

 

【世界一受けたい授業】スーパーオイル

スパーオイルは、健康・美容に良い

オメガ3、オメガ9という脂肪酸を

含んだオイルのことです。

 

えごま油、亜麻仁油

えごま油、亜麻仁油オメガ3を含んでいて

カラダでは作ることが出来ない必須脂肪酸で

食事で摂る必要があります。

 

悪玉コレステロールを減らし
善玉コレステロールを増やす
アレルギーを抑える

働きがあり、中性脂肪やアトピーの改善

効果があると言われています。

 

今注目されているシソ油もオメガ3を含み

魚の油もオメガ3を含んでいます。

魚が体に良いと言われる理由ですね!!

 

オリーブオイル

一方、オリーブオイルが含むのはオメガ9

体内に作ることが出来る脂肪酸です。

オメガ9も悪玉コレステロールを下げ

その他には脂質の代謝を良くしたり

胃酸出過ぎを抑えたりする効果があります。

 

熱に強い脂肪酸なので、揚げ物などで

油を使用する時にサラダ油の代わりとして

使用することがおすすめされています。

 

オメガ6という脂肪酸を持つサラダ油は、

悪玉コレステロールを下げますが

善玉コレステロールも下げるだけでなく

アレルギーをひどくさせたりもするので

なるべく避けた方が良い油です。

 

オメガ6はサラダ油の他にコーン油や

ごま油などに含まれています。

摂る時は少な目を心がけましょう☆

 

スーパーオイルで健康に!

スーパーオイルは動脈硬化のリスクを減らし

そのまま脂肪になりにくいオイルです。

しかし、やはり油なので摂りすぎると

脂肪になり太ってしまいます

 

また、

・市販の揚げ物が大好き
・家でも揚げ物を多く食べている
・魚よりも肉が好き
・野菜をあまり食べない

という食生活を送っている方は、

高血圧や心臓疾患のリスクも上がります。

 

なるべくオメガ3、オメガ9のオイルに

置き換えて健康・美容に良い食生活を

送ると、生活習慣病になるリスクを

下げて行くことができます。

 

美容にも最適な理由は?

スーパーオイルが美容にも良い理由、

それは脂肪になりにくいところです。

善玉コレステロールの味方で

脂質代謝を上げる働きもあるので、

ダイエット中にはありがたいオイルです!

 

イタリア人には健康な高齢者が多いのは

オリーブオイルも一役買っている

と言われていますが、実際に血管年齢や

肌質がとても良いとわかっています。

 

オメガ3、オメガ9のオイルは

オメガ6のオイルと置き換える
毎日適量摂る

ことで、健康・美容に役立ちます☆

 

オメガ3、オリーブ入りサプリメント

毎日の食事にオイルを摂ると言っても、

自炊しない日やオイルを使わない料理を

作る日もありますよね。

 

それでも、毎日良質なオイルを摂って

健康と美容をキープしたい方という方には

カラダで作ることのできないオメガ3

そしてオリーブの健康エキスを抽出成分を

含有したサプリメントがおすすめです。

 

みやびという会社で発売している

DHA&EPAオメガプラス

は、コスパが良いところが特徴で

ヨウ素・セシウム・水銀も検出してないので

妊婦さんでも安心して飲むことが出来ます。

 

・食事で摂るのは続かなさそう
・オメガ3の油を日常的に使うのは
 経済面で厳しい

という方に多く選ばれています。

 

サプリメントで摂取ってどんな感じ?

と気になる方は、配合量や成分も詳しく

載っている公式サイトを

ぜひチェックしてみて下さい☆

 

オメガプラスの公式サイト

みやび

健康・美容にみやびのオメガ3サプリメント

 

ポイントまとめ

動脈硬化、高血圧などの生活習慣病予防や

太りにくいオイルとして注目を集める

健康・美容に良いスーパーオイル

 

えごま油、亜麻仁油、オリーブオイル、

あなたの食生活に合ったオイルを摂り

サビない体を作っていきましょう!

DHA&EPAオメガプラスの公式サイト

 

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