梅雨時の体調不良の原因と対処法!予防対策のグッズや方法を紹介

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梅雨時の体調不良倦怠感

日中の寒暖の差不快感

原因であることはご存知ですか?

原因の詳しい内容や対策について

わかりやすくお伝えします。

 

梅雨時の体調不良の原因

梅雨時のカラダというのは

まだまだ夏に向かう準備中の状態で、

徐々にゆっくり暑さに慣れていっています。

 

しかし、そんな状態のなかで

昼は温度が高く夜や朝方は低いままなので

寒暖の差に身体はなかなか対応できません。

 

また、梅雨時期特有のジメジメを取るために

室内ではエアコンで涼しく保たれていますが

室外は湿気で蒸し暑いままです。

 

日中に起こるこの二つの寒暖差により

身体の体温調節機能が打撃を受けることで

体調不良ダルさを引き起こします。

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寒暖差の予防と対処法は?

寒暖差を予防するのに大事なのは

上着を常備しておくことです。

寒いと感じたらすぐ羽織る」ことを

心がけるだけで、体温が下がり過ぎす

体温調節機能を落とさずに済みます。

 

しかし、薄手の物を持ち合わせておらず

どうしても室内が寒い!」という時には

周りの目は気にせずスタッフの人などに

相談するようにしましょう!

 

温度を下げることは出来なくても

エアコンの冷たい風が当たらない席に

案内してもらうことは可能です。

 

自宅では除湿機能除湿器を使い

湿気を取ることを意識しましょう。

梅雨時期は湿気がないだけで

まだまだ快適に過ごすことができます。

 

しかし、足元の冷え

体調不良の元になってしまうので、

足元にはタオルケットをかけるなどして

冷えすぎを予防しましょう。

 

肌の不快感も原因!

人が快適に過ごせる湿度

40%~60と言われています。

しかし、梅雨時期になると

外の湿度が80を超える日が

多くなっていきます。

 

高い湿度によって肌の皮脂量が増加し

不快感まみれになってしまうことで、

体調不良が引き起こります。

 

不快感の予防と対処法は?

過剰な皮脂分泌によるべたつき肌、

いわゆる”梅雨肌”。

辛いですが対策手段は色々とあります。

 

パウダー系グッズを使おう!

皮脂分泌過剰はパウダーで抑えましょう。

薬局に売っている赤ちゃん用パウダー、

パウダータイプの日焼け止め、

ファンデーションなどがあります。

パウダーが皮脂を吸収してくれるので

肌ストレスが激減します。

 

洗顔料を変える!

梅雨時は洗顔料を変えましょう。

美容液やローションなどのアイテムは

季節ごとに変える方も多いですが

洗顔料はなかなか変えませんよね。

 

梅雨肌におすすめの洗顔料は

毛穴の汚れを落とすタイプの物です。

毛穴の詰まりを解消することで、

汗や皮脂の分泌が正常に戻ります

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適度な保湿!

敏感肌でもべたつき肌でも

エアコンなどで乾燥してしまうと

皮脂の分泌量が一気に増えます。

 

肌の皮脂分泌異常を改善するため

保湿はかなり重要です。

肌の保湿はしっかりおこないましょう。

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ポイントまとめ

体調不良予防対策は

寒暖差をなくす

・パウダーで皮脂量を調節する

・洗顔料を変えてみる

・保湿をしっかりする

でした。

 

梅雨の体調不良の改善にお役に立てれば

幸いです!快適に乗り切りましょう。

 

最後までご覧頂きありがとうございます。

関連記事にも気になる資料がありましたら、

ぜひ覗いて行ってください^^

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