主治医が見つかる診療所!腎臓病を完全予防する方法とは?

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2016年8月1日に放送の

主治医が見つかる診療所』!!

腎臓病を完全に防ぐ方法

詳しく取り上げられていました。

詳しい番組内容をまとめました!

 

主治医が見つかる診療所の番組内容

成人の約8人に1人が患っている

といわれる慢性腎臓病

それは近年、患者数が急増している、

今最も気を付けなければ

いけない病気なのです。

 

しかも腎臓の病気は自覚症状が

ほとんどなく、気づいた時には悪化し、

人工透析が必要になってしまう場合も。

そんな危険な腎臓病を防ぐために

気を付けなければいけないのが

塩分の摂り過ぎ」。

 

そこで今回は「減塩」を徹底的に注目した、

最新・最強の腎臓健康法を紹介します。

Yahoo!番組表より抜粋

主治医が見つかる診療所:腎臓病とは

腎機能が低下して血中にある老廃物を

腎臓が尿で排出することができなくなる

これが腎臓病です。

番組のゲストには、実際腎臓病になり

人工透析を週3回受けているという

俳優の渡辺徹さんもいらっしゃいました。

渡辺徹さんは昔は痩せていたのに、

どんどん太っていき30代に頃にはもう

糖尿病を発症したことによって

腎不全を患っていたそうです。

腎臓病を完全予防するには?

腎臓病を完全予防するには、

毎日の塩分をコントロールすることが

非常に重要です。

 

塩分を過剰に摂取すると、

塩分を濾して不必要なナトリウムを

対外に排出する機能を持つ

腎臓に大きな負担をかけます

 

また、渡辺徹さんのように糖尿病から来る

腎不全を防ぐためには、糖質を控えて

毎日適度な運動することが重要になります。

 

腎臓病を完全予防する方法とは?

腎臓病を完全予防するために

徹底したいのは『減塩』です。

 

塩味よりダシを重視する

塩っ気がないと味がなくて食べられない!

という舌音痴になっている人でも、

3日ダシの味を重視した食事をすれば

ダシの味わい深さで塩がなくても

美味しさを感じられるようになります。

 

塩からダシに味付けをチェンジして行くと

ダシの旨味を舌がわかるようになり

塩を使う量が減るので減塩になります。

 

調味料も減塩で!

醤油や味噌などは塩分が高いので

減塩されているものを選ぶと良いです。

醤油も味噌も独自の旨味成分があるので

減塩していても味はさほど変わりません。

 

また、煮物などの味付けも薄めで作り、

濃い味に慣れていた人は

薄味の料理に慣れていきましょう!

 

塩化ナトリウム=食塩はダメ

海塩から塩化ナトリウムはだけを

抽出して売っている『食塩』は

ミネラル分を一つも含んでおらず、

塩分が体に残りやすくなります。

 

塩を選ぶ時は自然海塩を選び

ミネラルなどの栄養もしっかりと

入っている塩を選びましょう!

 

(*ミネラルは余分なナトリウムとくっつくので

塩分が体外へ排出されやすくなります。)

 

ポイントまとめ

『主治医が見つかる診療所』で特集した

腎臓病の完全予防方法のポイントは

減塩』に注目することでした。

 

ダシ 減塩調味料 自然塩

を選び、腎臓病になるのを防ぎましょう!

 

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